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威尼斯人娱乐平台:受伤影响继续跑步 倾诉可以帮助你走出消极情绪

时间:2018-6-6 12:38:05  作者:  来源:  查看:27  评论:0
内容摘要:安妮基弗是一位优秀的跑者,她曾在纽约市马拉松比赛中取得了第五名的好成绩,并在肯尼亚进行了为期七周的艰苦训练,但在这个时间她的脚开始受伤。X线和MRI显示脚部出现应力性骨折。基弗不得不退出纽约半程马拉松比赛,并在宣布退出伦敦马拉松比赛。她没有掩饰的失望和遗憾,但是这并没有什么办法。...
安妮基弗是一位优秀的跑者,她曾在纽约市马拉松比赛中取得了第五名的好成绩,并在肯尼亚进行了为期七周的艰苦训练,但在这个时间她的脚开始受伤。X线和MRI显示脚部出现应力性骨折。

基弗不得不退出纽约半程马拉松比赛,并在宣布退出伦敦马拉松比赛。她没有掩饰的失望和遗憾,但是这并没有什么办法。但是她与其他人不一样的地方在于,她没有假装不在意或是隐藏自己的情绪。她在社交媒体上写下了自己的失望也和朋友们讲述了自己的情绪。



基弗说:“我的妈妈总是教会我,你不应该隐藏你的感受,如果难过或是遗憾就应该表达出来。”

根据发表在应用运动心理学杂志上的一项新研究,承认因为受伤而产生的悲伤情绪可能对运动员来说更加有利。那些讨论他们感受的运动员 ,不论讨论的是开心的感觉还是不那么愉悦的,都会让他们从中获得积极的东西。

一般在大家受伤后会经历几个心理阶段,受伤后初期大多数人一般会在怀疑自己是否真的已经受伤。当一个以运动生涯为一切的运动员刚得知受伤后,往往会面临比较大的落差,考虑到自己的运动生涯是否能继续,产生焦虑、失落、恐惧甚至否认受伤等反应。而一般的运动的爱好者也会陷入担心之中,但又自己的身体状况。

受伤一段时间后的心理的变化则为,恐慌、期待、消沉等,当运动员在接受治疗时因为身体的疼痛产生恐慌,影响到平常的生活,不能参加正常的训练,有被队友、社会遗弃的自卑心理,与受伤前形成了很大的落差。但在经历了一段时间的痛苦后,伤者则会进行心理自我安慰,期待自己的身体快速的恢复。当接受一段时间的治疗病痛任然没有缓解减轻时,就会出现非常的暴躁,消沉、不愿再接受治疗的情绪,严重时甚至会产生放弃治疗的想法。

所以在受伤过后的要多关注跑者的情绪状况,不要出现因为治疗效果不够快速放弃治疗,或是因为不能跑步而出现的情绪落差出现心理问题。说出你的关于伤病而出现的负面情绪,让周围的人可以帮助你;积极的参加治疗,配合医生或是治疗师。



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