教育新闻网另一个治疗方法比应该治疗的疾病更糟糕的故事吗?那会很书呆子。根据曼彻斯特大学的一项研究，使用Android上的Night Light或iOS上Night Night Shift来使显示更“黄色”，要比不带滤镜的“蓝色”模式更糟糕。
事实证明，为屏幕着色以减少蓝光并帮助用户入睡的智能手机功能并不能真正帮助他们入睡。最初，屏幕颜色变化背后的原因是基于一些相当健康的原理。人眼含有一种称为黑素的蛋白质，该蛋白质对光的强度起反应。换句话说，眼睛对较短波长的光(被感知为蓝色)起反应，并且理论上刺激大脑知道它是日光而不是日光。该睡觉了。因此，智能手机的夜间模式选项可调整屏幕颜色以减少蓝光并防止眼睛告诉大脑它仍然是日光。
但是，曼彻斯特大学建议，实际上并非如此。在关于该研究的博客文章中，该大学指出，将手机屏幕着色为更黄的边际收益超过了眼睛检测颜色的能力。
在对老鼠(经常使用智能手机的老鼠)进行的研究中，该大学发现，眼睛的彩色视锥细胞对黑光的反应可能比对黑素对蓝光的反应更敏感。换句话说，在夜间模式下使用手机实际上可以告诉大脑不是该睡觉的时间，从而增加了对眼睛的刺激。
但是，必须对本研究的结果有所保留。首先，这是在老鼠而不是人身上完成的。其次，该大学不是在微生物学水平上进行研究，而是在观察水平上进行研究，它是基于在相同亮度下暴露于不同颜色光的啮齿动物得出的结论。最后，如果您想睡个好觉，有一个相当简单的方法：晚上关闭手机。您可以根据需要随意调整屏幕的颜色和亮度，但不会让手机入睡。
如果您当前正在手机上使用夜间模式，则将其关闭很容易。在iOS中，转到设置>亮度和显示>夜班。在Android上，转到设置>显示>夜灯。某些Android手机将为此功能使用其他名称(例如，三星称其为“蓝光滤镜”)，但是无论其名称如何，该设置都应该在“查看”菜单中可用。
请记住，此功能尚未轻松实施，它也是高级和认真研究的结果。例如，在苹果公司，它是由睡眠科学家Roy JEM Raymann团队开发的，此人已离开公司，加入了专门从事这一领域的公司SleepScore Labs，担任科学副总裁。睡眠与科学事务。他尚未公开回应。
