我们的大脑硬连线到忧虑 使自己冷静的方法是什么

新年带来了希望和焦虑。我们希望事情对自己和我们所爱的人更好，但担心他们不会成为现实，并想象可能会遇到的一些问题。更广泛地讲，我们可能担心谁会赢得选举，甚至我们的世界能否生存。

事实证明，人们总是担心。我们的大脑不断地想象着满足我们需求和可能阻碍他们发展的未来。有时，这些需求中的任何一个都可能相互冲突。

令人担忧的是，当重大计划变得更好时，我们却将注意力转移到没有好的效果上。紧张，不眠之夜，全神贯注和分心的事情在我们所关心的人们周围，忧虑的影响无穷无尽。

但是，有多种方法可以驯服它。作为医学和人口与定量健康科学的教授，我已经向医生和患者研究并教授了心身原理。我发现，有许多方法可以使人安静，而其中大多数方法仅基于一些简单的原则。

了解这些可以帮助您创造性地实践日常生活中的技术。

我们的大脑破坏了现在更快乐的时刻

我们都经历了短暂的时刻，有时我们的注意力仅集中在我们正在做的事情上。实时进行的研究证实，当人们将注意力转移到自己在做的事情上而不是在思想上徘徊时，幸福感就会增加。