睡眠质量差和持续时间差可能与遗传有关

许多生活方式和家庭因素都可能导致一夜睡眠不佳，但您可能会责怪另一个隐藏因素：遗传。根据一项新研究，研究人员已经确定了大约四打与睡眠质量和持续时间有关的遗传联系，这些基因的变异可能在整体睡眠体验不佳中发挥作用。该研究还发现了与睡眠时间有关的遗传关联。

充足、安宁的睡眠仍然是整体健康生活方式的重要方面。睡眠质量差与直接和长期的健康影响有关，包括注意力不集中、抑郁以及心脏病和阿尔茨海默病等更严重的疾病。失眠可能是最严重的睡眠障碍，但长期不安、短时间睡眠的影响会随着时间的推移而累积。

该研究题目的基于加速计的睡眠措施遗传学研究获得新的理解人类的睡眠行为发现对面有关的时机，质量和睡眠持续时间8个睡眠性状的遗传47个协会。这些与睡眠持续时间相关的遗传联系中有 10 项是新的，还有 26 项与睡眠质量有关。

研究结果来自 85,670 名英国生物银行参与者和来自其他三项研究的 5,819 人的数据。参与者佩戴 Fitbit 追踪器进行连续 7 天的活动追踪，包括他们的睡眠习惯。这为研究人员提供了直接访问睡眠数据的机会，而不是强迫他们依赖自我报告的信息。

结果特别包括一个基因 PDE11A，它包括一种影响睡眠持续时间和质量的罕见变异。有趣的是，相同的基因以前被认为是治疗某些行为和情绪稳定性障碍的潜在药物靶点。

根据这项研究，遗传联系还涉及血清素的产生，血清素是一种已知对睡眠质量有积极影响的神经递质。其他发现包括不宁腿综合征与较低的睡眠质量之间存在关联，以及与较高的腰围相关的睡眠持续时间略有减少。