中学知识：中考立定跳远穿什么鞋最好

相信同学们对立定跳远都相当熟悉了，从小学开始它就没有在体测项目里缺席过，那么参加中考立定跳远时穿什么鞋好呢。

中考立定跳远穿鞋底弹性好，摩擦力大的运动鞋最好。

立定跳远是克服地心引力的运动，只要穿着轻便、跟脚、抓地力好就可以。

但鞋底不能太厚，鞋子分量的增加也会影响成绩。想了解更多请点击中考立定跳远技巧。

第一：立定跳远是克服地心引力的运动，任何分量的增加都会影响孩子的成绩。所以立定跳远要求穿轻便且脚跟后要加固的鞋子，因为脚跟能起到蓄力缓冲作用。

第二：跳远对鞋子的要求十分重要的一点就是防滑，许多孩子在临跳的那一刹那滑倒丢失了取得好成绩的机会。所以防滑的鞋子，也是立定跳远的必备要求之一。尽量选择脚底颗粒凹凸摩擦力大的鞋子。(立定跳远对蹬摆有极高的要求，前脚掌甚至是拇指都起到最后的发力，良好的鞋子能减少摩擦加大蹬地力。)

第三：因为跳远垫子比较软，选择鞋子应选择具有弹性且密度大的鞋子。具有这样底子的鞋子能够很好的蓄力，为落地提供最佳减震效果。

第四：选择鞋子切忌买大，一定要合脚。这样双脚蹬地比较充分，在起跳的时候没有落空感。

第五：选择袜子尽量选择高腰且厚实的运动棉袜。高腰部分有很好的紧绷性能很好地保护脚踝。厚实的棉袜可以在鞋内防止脚滑，内外充分配合，最大限度减少摩擦带来的不必要的损失。