宝宝秋冬季抗感冒的饮食策略分享

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1.适当摄取高蛋白、高脂肪食物

不少家长认为，宝宝需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气;而事实上，在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此冬季所需的能量与其他季节差距并不大，无需再额外地给宝宝增加进食量。

2.注意补充维生素

宝宝冬天接受室外阳光照射时间短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2～3次，每次400单位。另外，寒冷气候人体内维生素B1、B2代谢也明显加快，要多给宝宝吃全麦、燕麦、花生、猪肉、蔬菜、牛奶、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇等食物。

3.不可忽略的无机盐

如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕、青菜、大白菜等。