预防儿童近视眼的方法你都知道了吗

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1 保证营养充足： 儿童近视的发生和发展很多的原因都是饮食不当造成的。使孩子缺乏营养。所以要建议孩子：多吃胡萝卜，西红柿和葡萄，红枣等数新鲜的蔬菜水果。少食甜食，以预防近视。

2 坚持做眼保健操： 读书时间长，容易造成头部前倾。长时间的低头引起眼球充血，颈部肌肉紧张等不良症状。建议：每天坚持做眼保健操，以及晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法等，能有效缓解不良状态，预防近视。

3 多参加户外体育锻炼： 儿童平常要多进行户外锻炼。这样既能呼吸新鲜的空气，又能放松眼睛的调节肌力，恢复眼部肌肉。建议：节假日的时候可以跟随父母一起到户外爬山、打球、跑步，也有利于缓解眼疲劳。

4 控制用眼的时间： 如果孩子长时间看书、学习、或在阴暗的角落里看书，也会造成用眼损伤，光线昏暗的环境中，极易造成近视眼。建议：尽量不要光线不适的环境中看书。在长时间看近处物体时就要闭眼休息一会儿或看远处的景物，从而恢复睫状肌状态，缓解视力。

5 定期检查视力： 定期检查视力可以起到预防的作用。建议：每半年检查一次，发现视力不良者及时分析原因，提出防治措施。