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1、营养均衡的饮食:如果母乳中含有过多的糖分,糖会在宝宝的胃里发酵过度,就很加重宝宝的胀气,因此,妈妈应该限制自己糖分的摄入,以便可以帮助宝宝尽快恢复。
2、养成良好的饮食习惯:妈妈要按时喂养宝宝,在宝宝吃过奶后妈妈要轻轻拍打宝宝的背部,促进宝宝打嗝,以便可以把宝宝胃里的气体从食道排出的。如果妈妈很长时间没有喂宝宝,宝宝就会很饿,而饿得太久就会吃得太多,一旦宝宝吃的过多,就会加重腹胀。
3、腹部按摩:适度按摩可以促进蠕动和排气,从而缓解宝宝的胀气。所以妈妈可以经常给宝宝按摩一下腹部。以宝宝的肚脐为中心,用手掌沿着顺时针方向轻轻按摩宝宝的肚子,每次按摩5分钟左右。