大暑养生之预防中暑应该怎么做方法

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1.天气炎热时，要注意劳逸结合，减少户外作业，避免在烈日下暴晒。

2.注意室内降温，合理使用空调和电风扇。

3.保证充足的睡眠，讲究饮食卫生，可在专业医生的指导下服用一些芳香化浊、清解暑热的中药，如金银花、霍香、薄荷、佩兰等，也可选择霍香正气水、十滴水等。

4.当出现全身乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆。一旦出现上述症状，应立即将患者移至阴凉通风处休息，给患者喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。