大暑节气宝宝的正确饮食你知道了吗

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1 大暑时节宝宝该怎么吃

炎热的时候，宝宝的脾胃功能低下，常会出现口渴、心烦、气躁、食欲下降等现象。如果宝宝吃多了生冷寒凉的食物，还容易出现大便稀溏的情况。因此这个时期的调养既要清热解暑，又要健脾除湿。 夏季瓜果蔬菜种类繁多，因此，可以让宝宝适当多吃些健脾化湿的食物，如黄瓜、冬瓜、丝瓜、番茄、豆芽等。 肉食以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等肉类为首选。 针对宝宝食欲下降的情况，最好给宝宝喝些粥来调养，可适当佐以山药、芡实健脾益气，或加入百合、莲子除烦安神，或添加薏米、赤小豆、绿豆解暑利湿。

2 大暑节气保健要点

大暑是一年当中气温最高的时节，因此对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证是最佳治疗时机。 大暑期间饮食要特别注意，可多吃消暑清热、化湿健脾的食物，如丝瓜、西蓝花和茄子等当季蔬菜。大暑天气酷热，出汗多，脾胃活动相对较差。这时人会感觉比较累和食欲不振，而淮山有补脾健胃、益气补肾作用，多吃淮山一类益气养阴的食物，可以促进消化，使人感到精力旺盛。