盘点那些影响宝宝睡眠的四大因素

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1.喂养不当 宝宝每次喊“奶奶”，很多家长都会立刻用奶瓶喂饱宝宝。但睡前过饱状态很容易造成宝宝肠胃不适，导致宝宝夜间肠道负担过重，出现消化不良的症状，夜间就睡不安稳。 如果宝宝饿着肚子，也是难以入睡的，因此建议家长在宝宝临睡前两三个小时喂粥、面等固体食物，而在睡前1小时喂一点奶。随着宝宝年龄增大，夜间可以不再进食，这样宝宝睡觉就会更安稳。

2.睡眠环境不佳 睡眠的地方太嘈杂，衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外，蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点，也会导致宝宝出现睡眠不安。家长要将卧室光线调得柔和一些，营造宁静舒服的氛围。最好让宝宝独立睡小床。冬季睡觉时给宝宝穿一件小背心，以免踢被子而着凉。注意睡前不要让宝宝玩得太兴奋，以免导致睡眠不稳。

3.爸妈过分关注 宝宝出生的头三个月，大人要尽力照顾他的每一项需求。而随着年龄的增加，宝宝的自我保护意识增强。家长不要宝宝一哭就急着去抱他，只需要轻轻地把手放在他的肚子上，或者对着他的耳朵哼上几句，他就能重新睡着，这样宝宝也会睡得更安慰一些。

4.纸尿裤穿着不当 如果妈妈在夜间频繁地检查或更换纸尿裤，会干扰到宝宝睡眠。所以最好选择可以保证整夜干爽的纸尿裤。这样即使宝宝夜里被尿意吓得哭闹，但尿后还是会自然入睡。要判断宝宝是否被尿湿打扰，只需要早上更换纸尿裤时，摸摸宝宝的屁屁。如果娇嫩的肌肤又湿又粘，就表明宝宝在前晚肯定睡得很不舒服。理想状况是，宝宝的屁股摸上去和睡前差不多干爽。