怎么才能让宝宝拥有优质的睡眠方法

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1.不要让宝宝过饱或过饥睡觉，过饱或过饥会使宝宝的肠胃处于不适的状态，影响睡眠质量。

2.睡眠环境要适宜，保持安静、空气清新、温湿度适中、室内通风都会有助于宝宝轻松入睡，但是不能让自然风或是空调风直吹宝宝。

3.宝宝的床不宜过软或过硬，保证宝宝能够顺畅呼吸，有助于脊椎健康发育，被褥要柔软舒适，睡觉前可以换上宽松、透气、轻薄的纯棉睡衣。

4.即使在炎热的天气，也要盖好腹部，不要受凉。

5.宝宝最好可以单独睡在小床上，防止大人在呼吸时夺走更多的氧气或是因为翻身等动作影响到宝宝睡眠。