一岁的宝宝需要补钙吗应该吃什么

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一.一岁的宝宝需要补钙吗

需要补钙的。

因为1~3岁的宝宝对钙的需求量是每天600毫克。如果孩子每天保证400~600毫升配方奶就不需要额外补充钙了。当然配方奶中的钙，宝贝并不一定能够完全吸收，吸收率在40%～60%之间不等，因此，可以少量给予钙剂补充。

二.一岁宝宝吃什么补钙最好

1、奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质。

2、蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等。

3、豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮。

4、蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。