宝宝怎么吃西点才能更加的健康

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1.对于那些能看出使用了反式脂肪的饼干、曲奇、蛋糕、酥皮面包等西点，成年人每天摄入不超过50克，儿童不要超过25克。买西点时不要一买一大堆，买一点尝尝即可。

2.吃过西点之后，建议喝一些茶或水，不但能增加饱腹感，还能降低油腻感。

3.吃西点时，最好配合低脂、富含膳食纤维的食物来平衡，降低反式脂肪对健康的不利影响。比如可以增加摄入B族维生素、各种蔬菜、不太甜的水果、粗粮粥等。

4.西点不要在饭后吃，而是在饭前吃，这样能相对避免过量、降低危害。