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三伏天怎么正确养生方法你知道吗

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1.出门时一定要注意做好防晒措施,避免在阳光最强烈的时间段在烈日下暴走,感觉不舒服要适当使用一些防暑降温药品。

2.多吃应季蔬果 可以多吃丝瓜、冬瓜等应季蔬菜。丝瓜里含有皂甙,能解暑防燥,非常适合伏天食用。西瓜能消暑解渴,但因为性寒,不能多吃。

3.避免贪凉,注意适度的保暖,要保持正常的作息。

4.严格控制待在空调房的时间,在一定的时间后必须去户外活动一下,注意开窗通风。

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