不同年龄孩子怎么正确的增强免疫力

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1.婴幼儿时期

不同月份的宝宝，应注意营养的供给方式，尽量母乳，没有母乳的情况下选择适合孩子的配方奶，到了添加辅食的年纪，要循序渐进，切不可太过复杂化，增加宝宝的肠胃负担。随着宝宝乳牙的萌出，可以多吃些海产品，增强蛋白质的摄入，保证孩子的营养均衡。

2.学龄前

孩子各方面基本发育完全了，可以和成人共同进餐，只要给予孩子适合的饭量，保证蛋白质、肉类、乳制品、水果蔬菜的摄入，注意培养孩子的好习惯，让孩子养成不挑食、不偏食、不吃垃圾食品的习惯，有助于孩子健康的成长。

3.学龄期

孩子学业压力不断加重，大脑也需要大量的养分，同时肠胃更需要均衡的营养来保卫，父母在规律的三餐范围内，要让孩子早餐吃好，中午吃饱，晚饭也要吃饱，因为孩子晚上可能还有大量的作业，避免食用夜宵增加肠胃蠕动的负担，所以建议晚餐也要吃饱，建议荤素搭配，保证水果蔬菜、奶制品的摄入。

4.青春期

青春期是人体各器官逐渐发育成熟的阶段，是人生最重要的阶段，孩子对营养的要求应高于成人，需要比童年更多的热量，否则孩子会出现疲劳、消瘦和抵抗力降低的现象，孩子在饮食方面，尽量不要吃刺激辛辣的食物，多吃水果蔬菜、牛奶、谷类、淀粉类、豆类、根茎类、糖果和甜食。平时可多吃一些脂肪和糖含量高的食物，秋冬季节可多吃些肉类食物。在补充能量的同时，也得让孩子运动，这样才有助于提高身体的免疫力。