目前关于到儿童常见饮食的安全知识你知道了吗这一类的信息是很多小伙伴们都非常关心的,很多人也是经常在搜索关于儿童常见饮食的安全知识你知道了吗方面的信息,那么既然现在大家都想要知道此类的信息,小编就收集了一些相关的信息分享给大家。
1.小朋友要勤洗手 洗手是预防呼吸道传染病和食源性传染病的重要措施。大小便后应洗手,购物、活动后也要注意洗手,防止“病从口入”。
2.水果生食洗干净 水果表面残留有大量农药,应在食用前清水浸泡10—20分钟,或用1%—2%的食用碱清洗或用淘米水浸泡,最后用清水冲洗干净才安全。
3.每天坚持吃早餐 早餐是睡眠后第一次进餐,消化道已基本排空,应吃饱吃好,不吃早饭的人学习效率降低,中餐时常过度进食,反而容易肥胖,甚至增加患糖尿病和心血管病的风险。
4.少吃路边摊食品 路边摊食物往往含有较多的细菌、灰尘,甚至可能有寄生虫,缺乏卫生保障,因此孩子最好不要购买那些食物。
5.过期食品不能买 家长不要把过期食品放在家里。儿童要学会认识生产日期和保质期,发现过期应扔掉。如果是没有包装的食品,吃前应先看看、闻闻,如果腐烂、变味应赶快扔掉。
6.少吃巧克力、糖果 巧克力吃多了会不易消化,使食欲下降。糖果热量大,吃多了会导致龋齿和肥胖。
7.冷饮过量伤脾胃 夏天过量食用冷饮会使胃肠道内温度骤然下降,局部血液循环减缓,甚至可能导致儿童消化功能紊乱、营养缺乏和经常性腹痛。同时夏天吃冷饮,要注意不买三无产品。
8.膨化食品要少吃 膨化食品含铅量较高,儿童对铅的吸收量是成人的5倍,对铅的排泄能力又较弱,所以容易蓄积在儿童体内。