科学方式的刷牙该注意什么问题呢

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1.掌握正确刷牙方式

顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷。尽量避免刷到牙龈，口腔两边最里面的牙齿也要刷到。

2.掌握刷牙力度

刷牙时要用力均匀一些，不能过猛，以免伤害牙齿和牙龈。

3.选择合适的牙刷

牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷，各有优缺点，我们应该根据个人牙齿情况合理选择。其中软毛刷对牙齿表面损伤较小。

4.掌握刷牙时间

刷牙时不能刷两下就草草了之，应该刷3分钟左右才行，饭后3分钟左右刷牙最合适。

5.注意刷牙次数

最合理的刷牙次数是每天3次，如果做不到最少每天刷2次。

6.定期清洗口杯和牙刷

漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把刷毛里面的牙膏甩出来。

7.选择合适的牙膏

用牙齿咬一咬挤出来的牙膏，如果感觉牙膏里含有颗粒状东西，这就是不错的牙膏了。