夏季怎么正确的给宝宝防暑祛湿

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1.调节饮食，少吃冷食

夏季阳气外发，气血运行于表，内里脾胃相对则虚，而宝宝体表外热，内里脏腑虚寒，表现在腹部及心口上的皮肤是凉的。因此盛夏不应给宝宝吃太多生冷食物，如雪糕、西瓜等。否则容易导致腹部受寒，出现腹痛、腹泻、呕吐等胃肠疾病。

2.护好身体，别贪凉

夏季人体毛孔开泄，尤其是宝宝腠理稀疏，脏腑娇嫩，易受风寒湿邪侵袭。为防止宝宝受凉，即使在酷夏，房间温度也不要低于22度，风扇不可直吹头面及胸腹、背部，夜晚睡觉一定要给宝宝穿上小肚兜或者盖薄毛巾，以防止腹部受寒气侵袭。

3.开窗通风，防湿气

夏季空气湿度大，宝宝经常出汗，容易被湿邪所侵袭而伤及脾阳，造成脾胃虚弱，湿邪粘滞，患感冒之后不容易痊愈。为防湿邪入体，家长要注意室内经常开窗通风，保持干燥、清凉;宝宝衣服汗湿之后要及时更换衣物或用毛巾将汗水擦干;饮食要注意清淡，不沾油腻。

4.适当吃酸，健胃消食

大多数宝宝在夏天常常食欲不振，父母不妨在宝宝的食谱上添加一些酸性食物，如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等，有助于宝宝健胃消食，还可以敛汗止泻、祛暑。