宝宝得了节后综合征怎么快速的调理

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1.家长要及时将宝宝的饮食调理过来，尽量选择清淡一点的饭菜给宝宝吃，做到一日三餐定时定量，还要让宝宝少吃些零食。

2.假期结束后，尽快调整作息时间，比如限制晚上看电视的时间，家长也要自律给孩子做好榜样，睡前给孩子讲故事，帮助孩子尽快入睡。

3.和宝宝一起回忆幼儿园的人和事，比如在幼儿园被老师表扬，得到五角星，有大型玩具，和小朋友一起完成了哪些手工。

4.和宝宝一起做几样在幼儿园进行的活动，比如画画，剪纸，捏橡皮泥等。让孩子提早进入幼儿园的状态。

5.鼓励宝宝将假期间旅游的照片、土特产、旅行见闻带到幼儿园和大家分享，这样宝宝就会期待见到老师和小朋友了。

6.家长不要给宝宝太大的压力，多和宝宝沟通，如果宝宝不想上学是因为学习或人际关系方面的压力，那么要和老师一起帮宝宝克服。

7.选择两样宝宝喜欢的玩具带到幼儿园，避免环境变化过于突然，让宝宝在心理上有个依赖。

8.家长可以把宝宝的假期生活做好记录交给老师，如果宝宝出现情绪问题，老师可以更好跟宝宝沟通。