如何缓解节后综合征的食疗法分享

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1.山楂陈皮白菜豆腐汤

材料：陈皮，谷、麦芽各24克，韭白9克，山楂15克，白菜250克，北菇30克，豆腐2块，生姜4片。

做法：将各种食材洗净。陈皮浸透，白菜切段，北菇去蒂浸发。在砂锅内加入清水2000毫升和药材，大火滚沸改小火滚1小时，下北菇、白菜、豆腐滚约20分钟，放盐调味即可。

功效：假期时由于暴饮暴食，宝宝往往容易出现消化不良、腹胀、便秘等症状，山楂陈皮白菜豆腐汤，有消除积食、缓解胃胀、理气健脾的功效，对消化不良引起的不适有一定的作用。

2.粉葛眉豆煲生鱼

材料：粉葛500克、眉豆100克、赤小豆50克、蜜枣3个、陈皮1/4个、生鱼1条、猪瘦肉150克、生姜3片。

做法：粉葛去皮、切块;眉豆、赤小豆浸透，蜜枣去核，陈皮浸透，生鱼宰后洗净，煎至微黄。以上材料一起下砂锅，加水3000毫升，大火滚沸后改小火煲两个半小时，放盐调味即可。

功效：粉葛有清热润燥、除烦静心、生津止渴的功效。加入清润的蜜枣，尤为清润鲜美，有清热、润燥、去火的作用，适宜节假日之后全家饮用。