中学知识：初一新生军训注意事项有哪些

初一新生军训期间一定要注意个人卫生，要注意身体，补充体力。还要注意补充维生素。下面就和小编一起了解一下吧！

1.装束要合适

迷彩服里最好穿一件棉制背心。腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿。袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒畅一点又吸汗。

2.注意补水补盐

军训时间身体内水分消耗极大，所以一定要补充足量的水，最好每天能喝一两杯盐水，以保证人体机能正常的水分需要。

3.军训得吃饱

军训期间体力消耗大，所以饭一定要吃饱，这个时候要多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素，不然会没有力气，反抗力也会下降。尤其早饭必须吃，否则容易晕倒。

4.保证睡眠

军训期间要幸免熬夜，按时作息，尽量早入睡，提高睡眠质量，保证充足的睡眠，养精蓄锐，为“漫漫军训路”打下坚实的基础。

5.适量做好热身运动

军训时候经常会做一些运动，对于暑假期间长期缺乏运动的同学们一定要注意运动前做下热身运动，幸免幅度过大导致拉伤。

6.注意防病

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该略微歇息片刻再补充水分，以免对肠胃蓦地加重负担造成损害。全身大汗淋漓后，不能即将冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。

上衣若干件：无论会不会发迷彩服，带几件都是有必要的。不要求穿迷彩服时很有可能让你穿自带的短袖，最好是有领子的，减少被晒面积。也许有机会让你穿长袖，那么这个防晒机会就不要错失，所以长袖短袖都多备两件。平时家居服也多备两套，晚上歇息的时候可以即将换穿。

鞋子一到两双：看情况而定，如果鞋子舒适，不多带也可以，最好是旅游鞋或板鞋，在正步走时能踩出响亮的脚步声。如果是新鞋，鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚。

拖鞋一双：必带，寝室内务整理时包括了它的摆放位置，固然带着它也会让你在寝室内轻松很多。

花露水：很实用，防蚊，止痒。如果要求厕所不能有异味，喷些花露水很能解决问题。

风油精：祛暑，止痒，防蚊效果更强。如果带了花露水可以不考虑再带风油精。

防晒霜（喷雾）：女生必带，管它有没实用，带着是种安慰。最好在晒前半小时抹，不然一出汗就全变成白粉粉了。