你知道什么是活动性空气浴锻炼吗

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活动性空气浴就是经常带宝宝去操场、街心花园、公园等场所，让宝宝看花、看树、做游戏，经常接触新鲜空气。进行这类空气浴时，家长需要注意以下问题：

1.增加热量

外出活动前，一定要让宝宝吃些高热量食物，如牛奶、糖类、肉类等。活泼的宝宝外出运动难免会出汗，应适当给宝宝吃点汤水类食物。

2.准备活动

运动前有效热身能帮宝宝提高神经肌肉兴奋性，有效防止运动损伤。可针对宝宝手足、耳朵、脸颊这些容易受冻的部位，做5～10分钟按摩，增强局部血液循环，也可做些游戏活动。

3.平衡穿着

宝宝出门不要穿得太多、太紧，以免束手束脚没法活动，反而不易产热。可以摸摸宝宝小手，只要是温的就说明宝宝不冷。在宝宝发热出汗时，也可适当脱些衣服，并注意及时擦汗或者更换衣物。