中学知识：怎样让才能让学生记忆力快速提高

学生记忆力下降后可以通过饮食和一些训练方法来提高，下面初三网小编为大家具体介绍下，供参考。

正确饮食

我们一日三餐摄入的食物对学生的记忆力提高也是有帮助的，在饮食上我们也可多吃一些含有脂肪、蛋白质、钙、镁等的食物和新奇的果蔬等。

鱼类：鱼头中含有很多的卵磷脂(脑细胞存在的成分)，鱼肉有大量的蛋白质和钙质，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能操纵脑细胞的退化，延缓衰老。

核桃：每日2～3个核桃即可，长期坚持食用可以保证增强记忆、消除脑疲劳等，但不能过食。

巧用佳记忆时间

我们上学的时候会有早读、晚上会有晚自习，这些都是有原因的。早上起床之后、晚上睡觉之前的时间段我们的记忆力都是很清楚的。

家长要注意观察分析孩子在哪一时间段的记忆力比较好，找到这个佳时间，让孩子在这个时间里背诵、学习会有事半功倍的效果。

握拳

如果你在学习中记不起东西，用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。研究显示，如果你是右撇子，在试图回顾起一件事之前你应该右手握拳。然后你开始回顾，并握起左拳(左撇子则相反)。保持这样的姿势呆一会，研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。

第一点，随着电脑的日益普及，越来越多的年轻人受到记忆力减退的困扰，究其原因主要是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能减弱。

第二点，像人们患上某些疾病，如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化等均是导致记忆力减退的常见原因。神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。

第三点，睡眠也与记忆有紧密联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来，神经衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘。