微量元素障碍的饮食疗法你学会了吗

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如果宝宝存在微量元素障碍，那么家长要注意多让宝宝食用以下食物。

1.含钙食物：牛奶、虾类、鱼类、海带、菠菜、大豆制品、花生、菠菜、柑橘、山楂、瓜子、枣、萝卜、橄榄、杏仁、西红柿、蛋类。

2.含铁食物：莲子、黑木耳、海藻、黄花菜、香蕉、蘑菇、油菜、芝麻、动物肝、芹菜、海哲、海带、谷类、胡萝卜、大豆制品、鱼、蛋黄、西红柿。

3.含锌食物：坚果、蛋类、瘦肉、动物肝、奶制品、紫菜、海带、红小豆、荔枝、栗子、虾类、海鱼类、芹菜。

4.含铜食物：柿子、粗粮、柑橘、杏子、栗子、豆类、山楂、红糖、蘑菇、动物肝、绿色蔬菜、鱼虾。

5.含镁食物：胡萝卜、黑枣、香蕉、菠菜、玉米、谷类、黄花菜、菠萝、大豆制品、紫菜、花生。