中学知识：初中生必读：眼睛近视怎么办才能恢复

学生是近视群体中占比非常大的一部分，下面初三网小编为大家总结了初中生眼睛近视怎么办才干恢复，仅供参考。

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、聚精会神的注视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。

接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再注视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

外界的物体具有各种颜色，可以使物体显得鲜亮和优美，使人产生不同的情感和爱好。

过分明艳的颜色会使人产生倦怠的感觉，过分深暗的颜色则会使人的情绪感到沉重;红色和黄色可以给人一种耀眼的感觉，青色和绿色给人带来凉爽和平静的感觉。各种颜色对光线的汲取和反射是各不相同的，红色对光线反射是67%，黄色反射是65%，绿色反射是47%，青色只反射36%。

由于红色和黄色对光线反射比较强，因此容易产生耀光而刺眼。青色和绿色对光线的汲取和反射都比较适中，所以对人体的神经系统、大脑皮层和眼睛里的视网膜组织比较适应。比如，青草和绿色，不仅能汲取强光中对眼睛有害的紫外线，同时还能减少因强光对眼睛所产生的耀光。

1、看书，孩子在看书写字的时候，不要趴在桌子上歪着头学习，更不能躺着或坐在车上看书，看书写字的姿势一定要正确。

2、写字看书时，要保持身体与的距离要在30厘米左右。

3、不要长时间用眼，尤其是在用电脑，看电视，看书写字的时候延续时间最好不要超过40分钟，用眼后要及时歇息10分钟左右，做做眼保健操，看看远方绿色的景物，或者闭眼歇息一下。

4、室内的光线要充足，柔和。不能在强烈的阳光下学习，可以选用无频闪的灯，如白炽灯就不错。

5、饮食均衡，不要挑食，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等红色的食物，都对眼睛有保健作用。

以上就是初三网小编为大家总结的初中生眼睛近视怎么办才干恢复，仅供参考，希翼对大家有帮助。