怎么正确的预防宝宝夜惊方法

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1.家长要注意让宝宝养成良好的作息习惯和睡眠卫生，比如睡觉时不要开灯，保持室内空气流通，注意睡姿正确，睡前不要吃过多的东西等等。

2.家长要尽量避免可能引发夜惊症的事发生，同时对孩子进行心理疏导，缓解孩子焦虑、紧张的情绪。孩子上床睡觉前，爸爸妈妈多陪孩子说说话，听听轻松的音乐，让孩子轻松愉快地入睡。

3.白天适度增加孩子的运动量，不仅可以帮助孩子增强体质，还能促进大脑神经递质的平衡。而且孩子玩累了，晚上也容易睡得深，有利于提高睡眠质量。

4.睡前不要让孩子玩太刺激的游戏、看恐怖电视、阅读惊险的故事等，以免孩子晚上做噩梦。