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小孩三伏天应该吃什么解暑分别是

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1、花茶

气温高,出汗也多,大家一定要记得及时补充水分。菊花茶和金银花茶等具有清热解毒的功效,加上几粒冰糖,是夏天解暑的好饮品!

2、瓜类蔬菜

多吃冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。从中医角度来说,瓜类大多能清热利湿,帮助排除毒素,是降温防暑的好食物。多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上,且富含多种矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的大量水分和营养。

3、解暑粥

在熬粥的时候不妨加点佐料,如绿豆、荷叶等,有健胃解暑的功效。暑天感冒,困倦乏力、头重,不思饮食者,可用此粥代餐,一般暑天感冒皆可食用。

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