宝宝不吃饭怎么办如何有效的解决

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1、给宝宝肠胃减轻负担。如果发现自家的宝宝不爱吃饭，就要注意节制宝宝饮食，避免让宝宝吃油炸食物，也不要吃太多的冰激凌之类的甜冷饮品，吃饭前不要让宝宝吃零食点心，这样可以让宝宝在吃正餐的时候更有食欲一些。

2、适当补锌。当宝宝缺锌的时候会导致厌食，所以宝宝不爱吃饭的时候，家长应该带着宝宝到医院做一个微量元素的检查，如果确诊是缺锌导致的，可以适当的吃一些补锌的制剂进行治疗，平时也可以多吃一些含锌丰富的食物，比如猪肝，各种海产品，核桃，瘦肉，花生等，一般宝宝不缺锌后，胃口就会变好。

3、增加孩子的活动量。平时要注意适当增加宝宝的活动量，尤其应该带着宝宝多在户外活动，这样可以促进宝宝身体内的新陈代谢，宝宝感觉到饥饿了，才会更愿意吃饭。但是要注意在饭前30分钟内不宜进行活动量太大的运动，以免兴奋过度，影响食欲和消化，也不适合在饭后立即运动，以免导致肠胃不适。