各种水果有什么好处与坏处（水果的好处和坏处）

大家好，小堂为大家解答以上问题。各种水果有什么好处与坏处，水果的好处和坏处目前这个还是有很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、利益

2、1.纤维对皮肤有好处：水果的纤维是果胶，对排便有好处；纤维成分还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，有利于减肥。

3、2.维生素使人美丽：水果提供的主要营养是维生素，其中维生素C和维生素A最重要。与蔬菜不同，水果中的维生素C不会大量流失，因此是维生素C的天然补充.维生素C可以延缓衰老，是美容不可缺少的营养素。

4、3.多吃水果对健康有好处：水果中含有天然色素，可以有效预防癌症，而一些含有胡萝卜素的水果在摄入人体后会转化为维生素A，可以防止细胞被自由基破坏。此外，柑橘类水果中的抗癌物质——种生物黄嘌呤，可以帮助脂溶性致癌物转化为水溶性物质，有利于排泄。

5、4.水果可以帮助塑造身材：富含维生素C的水果可以促进身体的新陈代谢，想要减肥的人可以补充。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、柚子、柠檬等。可以给身体的新陈代谢增加活力，所以应该适量服用。

6、不足之处

7、适当吃水果只有好处，没有坏处。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。