脂类食物（脂类食物有哪些）

大家好，小堂为大家解答以上问题。脂类食物，脂类食物有哪些目前这个还是有很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、所有含有脂肪、脂类和磷脂的食物，这些食物中的脂肪含量可以占到这些食物总量的50%以上，那么这些食物都是脂类食物。吃太多高脂肪食物会让人容易肥胖。人一旦肥胖，血液中的游离脂肪酸大量增加，会不断输送到肝脏。要注意的是饮食，合理均衡的营养补充，健康的饮食才是最重要的。

2、供给动物脂肪的食物主要包括家禽、畜肉、猪油、黄油、奶油、鸡蛋及其制品。

3、植物脂肪主要来源于植物油、大豆油、花生油、葵花籽油等植物油和硬果类食品，其特点是不饱和脂肪酸较多。亚油酸在各种植物油中无处不在，亚麻酸在大豆油和紫苏油中更为丰富。

4、磷脂含量高的食物包括蛋黄、肝脏、大豆、小麦胚芽和花生。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。