甜瓜热量高吗易长胖吗（甜瓜热量高吗易长胖吗）

大家好，小堂为大家解答以上问题。甜瓜热量高吗易长胖吗，甜瓜热量高吗易长胖吗目前这个还是有很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、不高，少量食用不会导致体重增加。

2、甜瓜的糖粉很高，吃多了长胖的几率还是很大的。按照200克重量单位的比重，甜瓜的热量为29大卡；膳食纤维0.50克，蛋白质0.50克，脂肪0.10克，碳水化合物20克。

3、甜瓜虽然含糖量高，但热量不是很高。按照标准，年轻人每天需要2900卡左右的热量，这意味着每140克这种瓜果，就有中国营养学会记录的普通成年人每天保持健康所需热量的2%左右。因此，每天吃一个瓜不会导致肥胖。

4、研究表明，甜瓜热量不低，含糖量高，使得脂肪糖同时发生交换，两者之间的转化程度不同，其中糖通过转化形成脂肪。甜瓜富含碳水化合物，适当使用可以帮助身体，但过量食用会导致肥胖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。