月经期间可以跑步减肥吗（月经期间能跑步吗）

大家好，小堂为大家解答以上问题。月经期间可以跑步减肥吗，月经期间能跑步吗目前这个还是有很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、当然可以。

2、月经是女性正常的生理现象。健身活动可以提高人体的机能水平。适当的活动可以提高人体的功能水平，改善血液循环，收缩和放松腹部肌肉和盆底肌肉，有利于经血从子宫排出。由于经期子宫内膜脱落，盆腔充血，抗感染能力下降，建议经期避免受凉，保持部位清洁。当你运动时，你应该缩短运动的时间和强度。不适合剧烈运动。可以慢跑，避免子宫出血过多，影响子宫正常位置。月经期间不能做腹部按摩、洗澡、游泳等活动。在此期间，雌激素和孕激素相对较低，不适合跑步或跑步。

3、有痛经、月经过多或月经紊乱者，应减少运动量、运动强度和运动时间，甚至停止运动。关键不是能不能跑，而是应该怎么跑，要根据自己的身体状况来调整。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。