5天轻断食食谱适合男人吗（5天轻断食食谱）

大家好，小堂为大家解答以上问题。5天轻断食食谱适合男人吗，5天轻断食食谱目前这个还是有很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、禁食的第一天：

2、早餐：脱脂牛奶；午餐：一个苹果；晚餐：一份绿色蔬菜(炒黄瓜或胡萝卜都可以)。

3、第二天禁食：

4、早餐：一片全麦面包；午餐：水煮鸡肉；晚餐：一个苹果。

5、禁食的第三天：

6、早餐：无糖饼干；午餐：一个煮鸡蛋和一个橘子；晚餐：粗粮和菠菜。

7、禁食的第四天：

8、早餐：脱脂牛奶；午餐：一份沙拉；晚餐：水果拼盘。

9、禁食的第五天：

10、早餐：苹果和香蕉；午餐：西红柿炒鸡蛋；晚餐：煮虾和鸡蛋。

11、轻禁食不是绝食，而是合理控制饮食的摄入量，使排出量大于摄入量，达到身体健康精神旺盛的目的，轻禁食在瑜伽项目中较为常见。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。