睡眠不足对青春期前的大脑有害

我们都知道，如果我们没有得到足够的睡眠或睡不好，第二天我们就不会处于最佳状态。而且我们知道，许多青少年和青春期前的孩子睡眠时间太少或质量差。现在，波士顿儿童医院进行的一项大型同类研究详细说明了睡眠不足如何危害青春期早期的大脑组织。研究结果发表在《大脑皮层通讯》杂志上。

“青春期早期是大脑发育的关键时期，”波士顿儿童医院计算神经科学实验室负责人、首席研究员 Caterina Stamoulis 博士说。“青春期前的大脑回路正在迅速成熟，尤其是那些支持更高层次思维过程的回路，例如决策、解决问题以及处理和整合来自外部世界的信息的能力。我们表明，睡眠不足可能对认知产生巨大影响以及个别儿童和人口层面的心理健康。”

Stamoulis 与研究助理 Skylar Brooks 和波士顿儿童睡眠中心的医师 Eliot Katz 医学博士分析了 5,500 多名早期青少年(9 至 11 岁)的睡眠和大脑成像数据。这些数据来自长期运行的、由 NIH 资助的青少年大脑认知发展 (ABCD) 研究。

睡眠数据由父母在一项 26 项调查中报告，问题包括睡眠持续时间、睡眠潜伏期(孩子通常需要入睡的时间)、从睡眠中醒来、重新入睡困难、呼吸困难、打鼾、噩梦、难以醒来、白天嗜睡等。

大脑数据来自于静息时进行的功能性磁共振成像 (fMRI)，与任何任务无关。从这些数据中，研究人员确定了多个在认知功能中发挥重要作用的大脑网络。然后，他们检查了网络的特性——这反映了大脑处理信息的效率以及其电路对压力源的弹性——作为睡眠数量和质量的函数。

一项严格的计算分析表明，较短的睡眠时间、较长的睡眠潜伏期、频繁醒来和睡眠呼吸紊乱与效率、灵活性和弹性较低的大脑网络有关。研究人员还观察到大脑特定部位的异常网络变化：多个皮质区域以及丘脑、基底神经节、海马体和小脑。有害影响是广泛的，从大脑的个别区域到大规模电路和整个大脑，许多似乎与不健康的体重无关，这也对睡眠数量和质量产生了负面影响。