平板支撑世界纪录多长时间（平板支撑世界纪录多长时间）

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解答：

1、10小时1分2秒。2017年7月21日，在成都举办的CBBA展上，王志彪挑战平板支撑的表现，成功打破了2016年5月第二届平板支撑世界杯中国特警毛卫东8小时01分01秒的世界纪录，刷新了普兰克世界纪录。

2、木板是一种等长的核心力量练习，可以让身体保持剧烈的姿势，锻炼腹部、背部和肩部。它被认为是训练核心肌肉的有效方法。平板支撑运动时，人体应俯卧并保持相当长的时间。

3、支撑俯卧于平板上，双肘弯曲于地面，肩部和双肘垂直于地面，双脚着地，身体远离地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和脚踝保持在同一平面，腹部肌肉收紧，盆底肌肉收紧，脊柱加长，眼睛望向地面，保持呼吸均匀。

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