干果有哪些做法（干果有哪些）

大家好，小堂为大家解答以上问题。干果有哪些做法，干果有哪些目前这个还是有很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、有板栗、榛子、腰果、核桃、瓜子、杏仁、澳洲坚果等。

2、干果，即果皮成熟后变干的水果。干果分为裂果和闭果，大多营养丰富。常见的干果有很多，如板栗、锥栗、霹雳、榛子、腰果、核桃、瓜子、松子、杏仁、银杏、开心果、大果、沙漠果、榧子、白瓜子、南瓜子、花生、杏仁、夏威夷果等等。

3、干果除了富含蛋白质和脂肪外，还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸和较多的膳食纤维。但是每天的摄入量要控制，因为干果中也含有一定量的油脂，摄入过多的干果和油脂对身体无益。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。