夜跑最佳时间能减肥吗（夜跑最佳时间）

大家好，小堂为大家解答以上问题。夜跑最佳时间能减肥吗，夜跑最佳时间目前这个还是有很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、晚上跑步的最佳时间是7: 30到8: 30。原因有三：

2、晚上跑步是最好的时间，此时植物不会在空气中释放太多的二氧化碳。这个时候不是植物做光合作用的时候。它不会向空气中释放太多的二氧化碳，也不会吸收太多的氧气。此时，空气指数相对清新。

3、这时，距离晚上睡觉还有近2到3个小时。此时运动不会使神经功能过于兴奋而导致夜间失眠，也有助于改善睡眠。

4、这段时间的运动是人们基础代谢率低的时期。运动后深度睡眠质量会增强，运动后人的静息基础代谢率会提高，有利于减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。