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早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段，可安排对功课的全面复习。
早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”好时间，可安排难度大的攻坚内容。
上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和即将要考核的东西进行“袭击”，可事半功倍。
正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。歇息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好歇息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。
下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。
19点后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。
22点：一定要早点歇息，保持充足的睡眠。睡眠是记忆细胞新陈代谢的过程。保证睡眠质量才干够有效的提高学习效率，睡眠好了，才干有利于课堂上注意力的集中。
