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中考快讯:陕西中考时间2021具体时间

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2021年陕西省中考时间6月19日——6月21日,中考在即,预祝考生们可以取得理想的成绩。

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如何克服中考焦虑

找到自己相信的人,例如:父母和老师,把自己的感受告诉他们,这样就会得到他们的支持和帮助。消除大脑中的错误信息,不要被一两次考试失败和一两科考试失误所吓倒。适当减轻周围环境的压力,针对种种担忧,自己和自己辩论,用这种理性情绪疗法,纠正认知上的偏差。

保持良好的作息时间是很关键的。这段时间不要再进行满负荷的练习,把身心弄得过于疲劳反而会影响考试的状态。父母应给孩子制造良好的学习环境,不要一家人围着孩子团团转,甚至父母都请假陪孩子读书,这是不可取的,会增加孩子的压力,还会助长孩子的依赖心,削弱孩子独立面对考试的能力。

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