教育资讯：女生五十米跑步技巧 有什么窍门

50米跑是快速跑动的全程跑，它包括：站立式起跑、起跑后的加速跑以及途中跑和终点冲刺跑等基本技术和技能，具体来看一下！

起跑:

50米一般采纳站立式起跑,双脚一前一后站立,双腿屈膝,后腿大约曲120度(原因是大小腿折叠120度时股四头肌的四个头都能充分拉伸),两臂自然下垂或一前一后自然曲臂准备,弯腰重心前倾(一定要保持在向前倾到和保持稳定之间的临界状态,最忌讳重心后坐)两眼看前下方5-6米处,注意力集中到耳部听发令。

加速跑技巧:

起跑后保持重心前倾加速跑,尽量晚抬头晚抬体,幸免应抬头而引起抬体过快过早增大阻力.

冲刺跑:

因为是50米所以几乎不存在途中跑,直接过度到冲刺跑,要求尽量保持步频、步幅身体前倾，千万别坐着跑，幸免蹬地后的反作用力作用到重心上的水平分力过小。

手计时与电计时的短跑官方差距计算办法是相差0.24秒，也就是说，你手计时跑8秒的话，一般电计时成绩就是8秒24。50米的距离很短，需要你起跑反应快，加速能力强，其它的不多讲了，强调一点，就是摆臂，强有力的摆臂是提高成绩的关键。

来源：高三网