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教育资讯:上课犯困怎么办 高考冲刺如何调整状态

高考复习阶段是很重要的,那么如果在这个时候上课犯困怎么办?高考冲刺阶段该如何调整我们的学习状态呢?

上课犯困怎么办 高考冲刺如何调整状态

上课犯困怎么办

上课犯困有可能和夜间睡眠时间过短、入睡困难、晚上睡眠质量不好、过度熬夜、过度劳苦、过度兴奋、不良的生活方式有一定关系。

首先要保证晚上的睡眠时间,要睡眠充足,营养要跟得上,要营养均衡,多吃新奇的蔬菜和水果,不要吃辛辣刺激兴奋性的食物。

建议每天早晨吃早饭,上课瞌睡期间可以喝水或者喝茶提神,也可以按摩太阳穴。

高考冲刺阶段如何调整状态

1、按时作息,不熬夜

首先为了保证有好的精神状态,一定要按时作息,保证睡眠,晚上不熬夜。回到寝室后,尽快洗漱完,不要跟宿舍同学“开座谈会”,睡前一定要平静下来。惟独保证了睡眠才干在第二天不会太疲乏!

2、中午午休要睡好

每天要上很多的课程,高三通常都是排得很满,中午的午休就至关重要。俗话说“中午不睡,下午崩溃”,所以大家一定要保证午休,惟独歇息好了下午和晚上才会有精神。

3、课间清空大脑歇息5分钟

除了晚上和中午,大家也要利用好课间的时间,学会主动歇息,如果你真的觉得很疲乏,那么不妨在课间的时候,什么都不想,趴着歇息5分钟。我们中学的时候,上语文课,有时候大家精神不好,语文老师就会停止讲解,让大家全体趴下歇息5分钟,然后再讲课。

4、上课记笔记

有些同学上课会犯困是因为老师讲的知识点比较难理解,为了防止自己犯困,记笔记是一个不错的方法。在记笔记的时候同时调动眼睛、耳朵和手,既能尾随老师的思路,又完成了课堂笔记。如果你上课容易走神或者犯困,不妨先从记笔记做起。

来源:高三网

能发现自己知识上的薄弱环节,在上课前补上这部分的知识,不使它成为听课时的“绊脚石”。这样,就会顺利理解新知识,相信通过上课犯困怎么办 高考冲刺如何调整状态这篇文章能帮到你,在和好朋友分享的时候,也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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