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中考快讯:2021德州中考时间及考试科目

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2021年的德州中考时间刚刚发布,考试于6月13日—15日进行。具体信息请见下文。

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中考心态调整

欣然接纳“焦虑”,化阻力为动力。现代心理学的研究表明,影响学生在考试中正常发挥的因素主要有知识因素、应试技巧因素、考试焦虑因素。面对如此重要的一场考试,产生焦虑是人之常情,因此,与其把它当敌人,不如把它当朋友,接纳它,留一个空间给它,让它保持在一个适度的范围内,适时提高你的效能感。

不为“失败”所困扰,对其坦然处之。很多学生之所以会有考前焦虑,或失眠,或浮躁,不是对考试本身有恐怖,而是对考试之后的失败有恐怖。而失败的结果往往是自己预想出来的,不仅扰乱了自己当前的精神状态,更使这种无为的担心增加你的心理负担。与其担心考不好,不如集中精力认真复习,只要努力了,即使失败了,也问心无愧,无怨无悔。

正确评价自己,给予积极暗示。很多学生一到考试前,就会想怎么还有好多没有复习,都是负面的情绪。在这种情况下,其实要给自己积极的暗示,看到自己已有的优势和成就。

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