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2021西宁中考时间及各科安排中考饮食安全注意事项注重蛋白质类、糖类食物的摄入,三餐一定要吃饱,特殊是早餐和中餐,可多吃蔬菜和水果,因为其中有大量的膳食纤维和维生素,可促进肠道蠕动,抗疲劳增强免疫力,同时要注意饮食的丰富性。特殊要注意饮食安全,不要在外面的小摊点上买东西吃,不要吃生冷食品。不吃剩饭菜。生吃瓜果要用开水烫洗或消毒。