教育新闻网高考季又要到了，很多同学免不了十分紧张，以下是怎样帮助孩子缓解考前压力的相关内容整理，希翼能给同学们和家长们带来帮助。
学会与孩子交流
当你发现孩子在考试前，变得沉默寡言，不喜交流，甚至会浮现焦虑的情况，家长和老师们就要注意了。
此时作为家长，你需要关怀的不再是孩子的成绩，而是孩子心理的想法。放下家长的身家，去做孩子们的朋友去了解他们坐卧不安，担心焦虑的真正原因，并与孩子一起解决这些问题，让他感受到家人的关心。此外，家长千万不可不在意，而使孩子压抑的情绪潜滋暗长，最终忧虑成疾。
考前不妨开怀一笑
临近考试的时候，家长就不要给孩子施加太多压力，而是应该积极制造乐观开心的家庭环境，让孩子紧张的心态自认而然的得到放松，让孩子没有压力的上考场。
科学证明，人在大笑之后，心理会放松下来，消除自身的紧张心理，使心情平静下来，思量对策，争取胜利。所以考前与孩子们一起开怀一笑，也不失为一个好的缓解方法。
怎样缓解考前压力考前紧张就要找一些事情来分散自己的注意力，可以找一两件高兴的事去做，也可以与家长讲述一些发生在身边的愉快故事，或在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。
考前失去自信，一是对所学的知识掌握不牢，还存在知识空白点，二是太看重考试。针对第一点要做到根据实际情况，尽可能夯实基础；针对第二点，要正确认识考试。
知道原因后，我们可在早晨起床时即将暗示自己心情愉快、有信心，能放松情绪。另外要看到自己的优点，多进行提高自信心的心理训练，克服自卑情绪，或以伟人、杰出人物为榜样，遇险不惊、沉着机智是他们的优点，让自己像这些榜样学习，能给自己很大的信心。
来源：高三网
能发现自己知识上的薄弱环节，在上课前补上这部分的知识，不使它成为听课时的“绊脚石”。这样，就会顺利理解新知识，相信通过怎样帮助孩子缓解考前压力 有效减压的方法这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
