中学知识：近视眼如何矫正恢复视力

近视眼可以通过营养调整补充来恢复视力，可以吃一些维生素A、蛋白质等营养；还可以通过观察远处物体、数星星、眼保健操等动作来恢复视力...

维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新奇的蔬菜、水果。可以均衡营养，起到预防近视，缓解视力疲劳，恢复近视眼的作用。

青少年处于发育期，如果体内缺乏微量元素，尤其是钙、锌、维生素等的缺乏，或者糖类不良食品汲取太多，也会导致近视，如：垃圾食品、碳酸饮料、甜腻零食。所以青少年一定要注意自己的饮食，尤其是近视群体。

钙的含量较高对增强巩膜的顽强性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体汲取利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。对恢复视力，预防近视也起到关键作用。

眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于感染、水肿、贫血外，还会浮现视力障碍。因此，要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。

近视眼的恢复可以观察一个遥远的物体，站在一个地方，可以观察一个遥远的物体和一个小物体，再看到附近的物体。一会儿，观察远处的物体。这种方法有调节眼睛肌肉和放松的效果。还可以晚上天上有星星的时候，可以数星星，用眼睛去找星星，逐个逐个地数天上的星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。还有做一些眼保健操，可以缓解眼睛疲劳，放松眼睛，对视力的恢复很有帮助。

要想恢复视力就不要抱着“早戴眼镜”的老观点，在配镜之前，第一件事是接受验光师的验光。惟独明确眼的屈光状态，才干给予合适的镜片。要结合实际等综合情况来配镜矫正视力。

近视眼矫正恢复视力一定要注意饮食，营养均衡，合理搭配，不要挑食：学习的时候要注意灯光，不要太亮也不要太暗，也不要躺着看书。要注意用眼，不要长时间用眼，注意距离。近视眼要想恢复视力一点要定期去医院检查视力，坚持治疗。希翼方法可以帮助近视眼恢复，矫正视力。早日告辞近视眼。