高考前一天晚上很多考生会感到无所适从,不知道要不要做题,不知道如何平复自己的心情,下面是小编整理的考前禁忌和注意事项,供大家查阅。
考试前一天晚上禁忌忌过度紧张
临近考试之际,考生浮现焦虑、烦躁的情绪是正常的,可以多多与考友交流,缓解压力。或者和家人朋友出去散散心,都有助于缓解考前紧张。
忌饮食大变
考试前及考试期间,不要蓦地大量饮食或辛辣油腻刺激的食物。如果饮食与平时习惯差别太大,或者搭配不合理,轻则会感觉身体不适,重则可能会浮现腹痛、拉肚子等严峻影响考试的事情发生,考场无法正常发挥!
忌大量做题
在临近或考试间隙,有些同学还在大量做题。这个阶段不要再搞题海战术,建议回忆基础知识,多背考点,查缺补漏,效果更好!
忌剧烈运动
考前适当运动放松大有裨益,然而还得掌握运动量。如果在考前把自己搞得十分疲乏,考场上就没有充沛的精力。更甚者,如果在剧烈运动中受了伤,造成带伤考试或无法参加考试严峻后果,造成的损失很难弥补!
考前注意事项1、进高考考场前,怎样调节心理
临近考场前,最好不要与同学扎堆,以免紧张情绪相互蔓延,你可以独自静处一会儿。入考场前20分钟甚至半个小时,自己回味一下当天即将要考试的科目。进考场后,一般还有10分钟左右的时间,可以坐在座位上把腿和手臂向下垂,让肌肉放松,这样可以缓解紧张情绪。
2、考前不看书,完全放松行吗
考生长时间处于应急状态,大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式,如果蓦地停下来无事可做,许多考生会反而产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。
来源:高三网
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