教育新闻网我们在学习过程中总是会遇到这样那样的困惑，搞得自己很迷茫，不知道该怎么学了。这就是我们经常说的瓶颈期，那么如何才干度过瓶颈期呢？
1、正确的认识你的进步，即使它很微小，也要去承认它的存在。回想一下，以前的你做会一道题是不是都觉得自己超厉害，而现在，仅仅是名次或者分数上没有巨大体现，你就会开始质疑努力白费。其实，你并不是没进步的，只是现在的你处在一个相对稳定的水平。仔细去翻看自己的练习题或者试卷，你会发现，那些你之前觉得过不去的难题，不都一一拿下了？这就是你的进步，你需要看到，肯定自己：我其实较以前相比，是有进步的！
2、适当地对学习方法和策略进行调整。学习方法是随着学习阶段的不同而不断变化的，原来的学习方法，到了高原期可能就不适用。所以小伙伴们，是时候停下来审视一下自己的学习方法啦，是不是现在不适合汲取新知识，适合巩固旧知识，“题海战术”现阶段是不是不适用…
学习是一个长期累积的过程，兴许现阶段所谓的“瓶颈期”，只是你的积存还不足以达到你想要的进步。纪伯伦说过： 再遥远的目标，也经不起执着的坚持。所以，小伙伴们，咬咬牙坚持，跨过这个艰苦期，你一定会蜕变的！
学习遇到瓶颈如何处理发散自己的思维，考虑考虑别的事情，我们也可以向往一下未来，幻想一下美好的生活，也就是我们常说的做做白日梦，这有助于我们心情的平复。
透透新奇空气，即便你想看，也要时不时的调整好自己的心态，四处的溜达溜达，哪怕是原地走走，也是对心情一个很好的调整。
瓶颈期最怕遇到的事情就是自己跟自己过不去，有的事情不要刨根问底，遇到问题了，放松一下，什么都不去想，什么都不去做，合上卷子，回忆一下自己以前的路是怎么走过来的。
给自己定时，学习一段时间之后一定要放下书本，哪怕吃一些水果，吃点甜点，也是对自己神经很好的放松。
戴上耳机，听听音乐，可以很好的放松自己的大脑，会让自己很大程度的放松，不至于让题海搞得自己头晕目眩。
不要一味的给自己施加压力，每一个人在学习过程中都会遇到瓶颈期，这是再正常不过的阶段了，你需要做的就是不要去在乎，慢慢的调整。
来源：高三网
能发现自己知识上的薄弱环节，在上课前补上这部分的知识，不使它成为听课时的“绊脚石”。这样，就会顺利理解新知识，相信通过怎么突破学习瓶颈 该如何调整自己这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
