教育新闻网又一年高考即将就要到了，很多同学们和家长都很想知道高考前怎么调整心态，以下是一些相关信息的整理，希翼能对同学们有所帮助。
优化情绪
在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子。考场上可以做深呼吸、望望窗外。通过这些，便可起到调节心理、优化情绪的作用。
自我减压
把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，就会以积极的心态迎接。
积极暗示
积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。
通过良好的自我暗示，可以恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。在考试过程中如果遇到难题，就对自己暗示：“我做不出来的题，别人也不一定会做。”“会做题做对，我就能拿高分。”
正常作息
按平时生物钟睡觉，不要提前上床睡觉。睡不着时不要强迫自己入睡，过分担心睡不好会对第二天考试产生消极影响是没有必要的。
顺其自然，用心体味躺在床上放松、舒畅的感觉。相信只要你学会放松，同样能让大脑达到很好的歇息效果。
高考前缓解紧张的方法想象高考，模拟高考。在高考考试开始前几天，你可以在头脑里想象一下高考的情形，把高考考试的步骤与答题形式在头脑里过一遍。
进场前的准备，验指纹，进场，发卷，答卷，完美地交卷等等具体的和高考有关的事项在头脑里想象一下，告诉自己可以完美地参加高考，取得自己理想的成绩，自己对此已经做了充足的准备。
在想象中，高考完美落幕，自己金榜题名。在头脑中完成一次高考考试，可以让陌生的考生一下子变得亲切起来。这种模拟高考可以进行多次演练，使高考更熟悉。
来源：高三网
能发现自己知识上的薄弱环节，在上课前补上这部分的知识，不使它成为听课时的“绊脚石”。这样，就会顺利理解新知识，相信通过2021高考前怎么调整心态 缓解紧张的方法有哪些这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
