教育资讯：2021高考要注意些什么 考试前一天晚上禁忌

越到高考临近，越考验学生心态。很多人眼里可能惟独自己还能多拿几分，其实还有一件事情是：如何做才干让自己少失误几分。

1.高考考场道路

必然要提早前往高考考场实地考场，对去考场的道路要非常清晰，并计算路上需求花费的时刻，在预留堵车等因素的状况下，保证不迟到。如果离考场较远，主张家长预订考场跟前的酒店，由于高考期间客房严峻，需求家长提早预订。

2.桌椅和考试方位

验考场时，考生能够知道自己在考场的详细座位，主张考生顺便检查一下桌椅的高度是否适宜，上、下午考试时阳光是否会直射自己的座位，如有任何问题，能够向监考教师提出，恳求帮助处理。家长在此过程中，要重视细节，保证考生有良好的答题环境。

3.高考期间的饮食

关于高考期间吃什么，家长一向很关心。高考饮食讲究几个准则：养分均衡、能量足够，清淡、易消化，一同保证食物干净清洁及重视色香味齐全。家长不能一味寻求大鱼大肉，而疏忽孩子的汲取，必然要注意调配，一同保证考生在饮食上不出问题，吃坏肚子肯定会严峻影响考生的发挥。

4.备考物品是否带齐

每年总有考生在高考当日忘掉带准考证、身份证等考试用品，其实这一点完全能够在高考前一天验考场时先进行一次演练。关于备考物品，必然要提早预备一个清单，依照清单要求提早预备好，并在高考当天重复承认。

5.提早重视气候状况

高考期间气候往往比较炽热，偶然还会有劲风大雨等恶劣气候呈现。家长要提早重视高考期间的气温文气候状况，提早预备衣物和雨具等，保证考生在最舒畅的环境下答题。

6.关于考生睡觉

伴随着巨大的心理压力，考生失眠是正常现象，家长和考生不能有过大的压力。在高考期间要尽量发明肃静的休息环境，如果考生呈现失眠等状况，家长和考生也不要严峻，往往失眠并不会很大程度上影响高考的发挥。家长要注意劝导睡觉质量差的考生，并引导考生使用必要的时刻闭目养神。

7.关于适度运动

恰当的有氧运动，例如闲逛和扩展运动并配合听听音乐，促进体内有利的神经递质排泄，缓解过度焦虑，有利于高考的发挥。但必然要幸免篮球、足球等剧烈的运动，幸免身体损伤。

8.关于两门考试的空隙

坚决杜绝让考生与同学回顾上一门考试，并一同对答案。不管发挥好坏，对答案往往会极大影响下一门考试，要学会敏捷忘记上一门考试，并吸取教训，调整战略，千万不行后悔 而不能自拔。

睡个饱

今天让自己睡了好觉吧，不要让自己处于疲乏的状态，考试当天早晨千万不要过于激动起床太早，那样晚上会因为缺乏睡眠过早入睡，导致第二天早上很早起床，打破考试期间的生活规律。

调整状态

其实很多考生都清晰，考前最后一天看书，不会对自己的能力有多少提高，但是为了保持状态，考生还是应该适当看书、调整。不必打破日常生活规律而刻意制造一种轻松的氛围。考研的学生通常每天都要学习到很晚，身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏，蓦地打破了这种规律反而会感到不适。有些学生为了放松情绪而去长时间看电视、玩电子游戏，这是绝对不可行的。

收拾好考试用品

把准考证、身份证、铅笔、钢笔、橡皮、直尺、小刀、胶水放在一个透明的袋子里面，需要考数学的同学还可以带惟独计算功能的计算器。

睡觉之前最好能喝一杯热牛奶有助于睡眠，或者洗个热水澡，至少热水泡泡脚也是很好的方法。建议按照平时的习惯，不要刻意地改变以前的方式，尤其是不要过于激动。

来源：高三网